Статья опровергает два распространенных мифа о сжигании жира: запрет на еду перед сном и исключение жирной пищи из рациона. Рекомендуется употреблять белковую пищу перед сном, чтобы стимулировать выработку гормона роста, который расходует подкожный жир. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными, и только насыщенные жиры могут откладываться под кожу, но ненасыщенные жиры являются дополнительным источником энергии для организма.

Статья рассказывает о том, что спорт высших достижений предполагает максимальную отдачу атлета своему профессиональному делу, что может негативно сказаться на здоровье. Однако, для того чтобы происходил рост спортивных достижений, тренироваться надо всегда в режиме стресса. Стресс является универсальным адаптационным синдромом, который помогает организму адаптироваться к изменениям и преодолевать трудности. Важно правильно дозировать тренировки и учитывать индивидуальные особенности организма.